🌕 DAY 04_잠들지 못한 밤 [마음 리셋북]

🌕 마음 리셋북 DAY 04_잠들지 못한 밤, "내려놓기 위해, 눕는다"

 

 

🌿 오늘의 한 문장

"이불은 감정의 무게를 덮는 가장 부드러운 방법이에요."

 

 

🕊️ 오늘의 마음일기

잠이 오지 않는 밤,
마음은 과거와 미래를 넘나들며 나를 휘감죠.
그럴 땐, 그냥 눕는 연습부터 해봐요.

완벽히 잠들지 않아도 괜찮아요.
몸부터 눕히고, 눈을 감고,
생각을 손바닥 위에 올려놓고, 바람에 흘려보내듯…

오늘, 내려놓는 연습을 해봐요.

 

 

🎵 오늘의 플레이리스트

1. Billie Eilish – Everything I Wanted
2. 정승환 – 눈사람
3. IU – lullaby
4. 요조 – 우리는 선처럼 가만히 누워
5. 조지 – 바라봐줘요

 

💡 오늘의 리셋 미션

📌 오늘은 스마트폰 대신
빛을 낮춘 스탠드 하나와
조용한 음악 한 곡,

그리고 따뜻한 물 한 잔으로 잠드는 연습을 해보세요.

 

 

📅 마음 캘린더

✨ 침대 옆에서의 자기 전 루틴

•  휴대폰을 멀리 두고 불을 살짝 낮췄다
•  머릿속 걱정들을 천천히 흘려보냈다
•  따뜻한 차 한 잔으로 몸을 편안하게 했다
•  조용한 음악 한 곡으로 감정을 눕혔다

 

💌 오늘의 마무리 편지

오늘 밤, 내가 온전히 눕는다는 건
세상과 부드럽게 거리를 두겠다는 뜻이에요.

아무리 많은 일이 밀려와도,
지금 이 순간은 나의 것입니다.

잘 자요. 그 어떤 꿈보다,
오늘 당신의 수고가 더 빛났어요. 🌌