마음돌보기2 하루 10분 감정 일기 하루 10분 감정 일기 - 마음의 날씨를 기록하는 법"오늘 내 마음의 날씨는 어땠나요?" 아침에 일어나서 창밖을 보면 자연스럽게 날씨를 확인하죠. 비가 오면 우산을 준비하고, 추우면 옷을 두껍게 입어요. 그런데 내 마음의 날씨는 언제 확인해보시나요? 우리는 매일 다양한 감정을 경험해요. 기쁨, 슬픔, 화남, 걱정, 설렘... 마치 날씨처럼 변화무쌍하죠. 하지만 바쁜 일상에 치여 정작 내 마음이 어떤 상태인지 놓치고 살 때가 많아요. 오늘은 감정 일기 쓰는 법에 대해 이야기해보려 합니다. 하루 딱 10분만 투자해서 내 마음을 들여다보는 시간, 함께 만들어보아요.왜 감정 일기를 써야 할까요?감정을 객관적으로 바라볼 수 있어요감정에 휩싸여 있을 때는 생각이 잘 안 돼요. "왜 이렇게 화가 나지?", "이 기분.. 2025. 6. 13. 가족 상처 치유하는 글쓰기 가족 상처 치유하는 글쓰기 - 나만의 안전한 공간 만들기"가족이니까 더 아프다"는 말, 혹시 공감하시나요? 가족과의 관계에서 생긴 상처는 특별히 아픕니다. 가장 가까운 사이라고 생각했는데, 때로는 그 가까움 때문에 더 깊이 상처받기도 하죠. 이해받고 싶었는데 오해받고, 사랑받고 싶었는데 비난받을 때의 그 마음.. 가족 상처 치유하는 글쓰기에 대해 이야기해보려 합니다. 말로는 표현하기 어려운 복잡한 감정들을 글로 풀어내면서, 조금씩 마음의 평화를 찾아가는 방법을 함께 알아보아요. 왜 하필 글쓰기일까요?말로 못한 감정의 출구가 되어줍니다가족 앞에서는 진짜 마음을 말하기가 어려워요. "이런 말 하면 더 싸우게 될까?", "내가 너무 예민한 건 아닐까?" 하는 생각에 말을 삼키게 되죠. 하지만 글쓰기는 다릅니다.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
