감정일기2 가족 치유 스트레스 진단 5문 우리집 스트레스 지수 체크하기― 가족 치유 글쓰기의 첫걸음🧠 왜 ‘스트레스 체크’부터 시작할까?현대 가정에서 가족 간 스트레스는 점점 더 일상화되고 있습니다. 하지만 대부분은 마음의 짐을 말하지 못한 채 버티고 있죠.이 글에서는 스트레스를 객관적으로 바라보고, 가족 치유 글쓰기를 통해 풀어내는 방법을 소개합니다. ✅ 우리집 스트레스 진단표👉 아래 내용을 가족이 함께 작성해보세요.항목점수 (1~5)메모가족끼리 하루에 대화하는 시간은?☐예: 대부분 스마트폰만 봄최근 일주일, 짜증을 낸 횟수는?☐예: 아침마다 늦잠 문제‘숨 막힌다’는 생각이 든 적이 있나요?☐예: 퇴근 후에도 쉴 틈이 없음휴대폰보다 가족 얼굴을 더 자주 보나요?☐예: 집에서도 각자 방에 있음가족과 마주 앉아 밥을 먹은 횟수는? 예: 주말에.. 2025. 6. 16. 하루 10분 감정 일기 하루 10분 감정 일기 - 마음의 날씨를 기록하는 법"오늘 내 마음의 날씨는 어땠나요?" 아침에 일어나서 창밖을 보면 자연스럽게 날씨를 확인하죠. 비가 오면 우산을 준비하고, 추우면 옷을 두껍게 입어요. 그런데 내 마음의 날씨는 언제 확인해보시나요? 우리는 매일 다양한 감정을 경험해요. 기쁨, 슬픔, 화남, 걱정, 설렘... 마치 날씨처럼 변화무쌍하죠. 하지만 바쁜 일상에 치여 정작 내 마음이 어떤 상태인지 놓치고 살 때가 많아요. 오늘은 감정 일기 쓰는 법에 대해 이야기해보려 합니다. 하루 딱 10분만 투자해서 내 마음을 들여다보는 시간, 함께 만들어보아요.왜 감정 일기를 써야 할까요?감정을 객관적으로 바라볼 수 있어요감정에 휩싸여 있을 때는 생각이 잘 안 돼요. "왜 이렇게 화가 나지?", "이 기분.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
