마음일기3 🌕 DAY 04_잠들지 못한 밤 [마음 리셋북] 🌕 마음 리셋북 DAY 04_잠들지 못한 밤, "내려놓기 위해, 눕는다" 🌿 오늘의 한 문장"이불은 감정의 무게를 덮는 가장 부드러운 방법이에요." 🕊️ 오늘의 마음일기잠이 오지 않는 밤,마음은 과거와 미래를 넘나들며 나를 휘감죠.그럴 땐, 그냥 눕는 연습부터 해봐요.완벽히 잠들지 않아도 괜찮아요.몸부터 눕히고, 눈을 감고,생각을 손바닥 위에 올려놓고, 바람에 흘려보내듯…오늘, 내려놓는 연습을 해봐요. 🎵 오늘의 플레이리스트Billie Eilish – Everything I Wanted정승환 – 눈사람IU – lullaby요조 – 우리는 선처럼 가만히 누워조지 – 바라봐줘요 💡 오늘의 리셋 미션📌 오늘은 스마트폰 대신빛을 낮춘 스탠드 하나와조용한 음악 한 곡,그리고 따뜻한 물 한 잔으로 .. 2025. 4. 19. 🌕 DAY 03_무기력 리셋 [마음 리셋북] 🌕 마음 리셋북 DAY 03_무기력 리셋 "할 수 없던 날도 나의 일부니까" 🌿오늘의 한 문장"무기력은 게으름이 아니라, 잠시 멈춰야 한다는 몸의 신호예요." 🕊️오늘의 마음일기오늘 하루 아무것도 하기 싫었나요?괜찮아요.그런 날도, 나라는 사람을 지탱하는 중요한 조각이에요.무기력은 멈춘 것이 아니라,회복을 위한 에너지 충전의 시간입니다.그 시간을 무시하지 말고, 가만히 안아주세요. 🎵 오늘의 플레이리스트mellow kitchen – 고요루시 – 개화선우정아 – 도망가자우효 – 민들레정준일 – 고백 💡 오늘의 리셋 미션📌 오늘 하루, "해야 할 일 리스트"를 모두 지우고"하고 싶은 것 한 가지"만 해보세요.작아도 좋아요. 그것만으로도 오늘은 충분해요. 📅 마음 캘린더✨ 나를 위한 느슨한 .. 2025. 4. 18. 🌕 DAY 02_마음 온도 [마음 리셋북] 🌕 마음 리셋북 DAY 02_마음 온도 "따뜻한 눈빛은 결국 내 안에 있다" 🌿오늘의 한 문장“다정한 눈빛은 누군가를 비추기 전, 나를 먼저 밝혀줘야 해요.” 🕊️오늘의 마음일기우리는 하루에도 수십 번, 수백 번의 눈빛을 주고받죠.하지만 가장 중요한 눈빛은, 거울 속 나에게 보내는 시선 아닐까요?오늘은 나를 위한 다정한 눈빛을 연습해보세요.부드럽게, 천천히, 나를 이해하며 바라보는 눈.그 시선이 진짜 따뜻함을 만들어냅니다. 🎵 오늘의 플레이리스트백예린 – 그건 아마 우리의 잘못은 아닐 거야김윤아 – 봄날은 간다Car, the garden – 나무에피톤 프로젝트 – 나는 그 사람이 아프다새소년 – 긴 꿈 💡 오늘의 리셋 미션📌 오늘은 “내 눈을 닮은 사람” 한 명을 떠올려 편지를 써보세요.혹.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음